365bet官网首页

成人太极高级班

成人高级班教学内容
基础理论 中国传统文化、武德教育、太极拳理论。
太极基本功 无极桩;两仪桩;三才桩(提高教学) 缠丝功(提高教学:正面单手缠丝、侧面单手缠丝、正面上下缠丝、正面双手缠丝、正面双手上下缠丝、正面双手开合缠丝、斜步上下缠丝、斜步双手缠丝、拗步缠丝、定步缠丝等);
太极套路 陈式太极拳十九势、陈式太极拳老架一路七十五式(提高教学,拆拳讲劲,捏拳改架);陈式太极拳老架二路。
太极器械 陈式太极单刀、陈式太极棍术、陈式太极单剑、陈式太极双刀、陈式太极双剑,陈式太极春秋大刀,陈式太极枪等各种套路。
太极推手
  1. 五种步法和八种太极技法练习;
  2. 五种太极推手(挽花;定步双推手;活步双推手;大捋;乱采花)
  3. 实战推手技法。

扫描二维码分享到微信